Почни тренуватись вже сьогодні!
welstovrek - це сучасний підхід до фітнесу для людей, які цінують якість та результат. Розкрийте свій потенціал разом з нами!
Приєднуйтесь до спільноти активних людей
Переваги тренувань в welstovrek
Наші тренування спрямовані на комплексний розвиток вашого тіла та підвищення якості життя
Збільшення сили
Спеціально розроблені програми силових тренувань допоможуть вам стати сильнішими та впевненішими в повсякденному житті. Поступовий прогрес гарантований.
Покращення витривалості
Кардіо-тренування та функціональні вправи підвищать вашу витривалість, дадуть більше енергії на весь день та покращать загальне самопочуття.
Мотивація та дисципліна
Регулярні тренування формують здорові звички, підвищують мотивацію до активного способу життя та допомагають досягати поставлених цілей.
Типи тренувань
Різноманітні формати тренувань для досягнення ваших фітнес-цілей
Силові тренування
Робота з обтяженнями, тренажерами та власною вагою тіла. Спрямовані на зміцнення м'язів та покращення метаболізму.
Кардіо тренування
Аеробні навантаження для зміцнення серцево-судинної системи, спалювання калорій та підвищення загальної витривалості.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування, що поєднують періоди активної роботи з відпочинком для максимальної ефективності.
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності, що розвивають силу, швидкість, координацію та витривалість одночасно.
Індивідуальний підхід
Кожен тип тренування адаптується під ваш рівень підготовки, вік та персональні цілі. Наші тренери завжди готові допомогти та скоригувати програму.
Індивідуальні програми
Тренування, створені спеціально під ваш рівень підготовки та особливості
Програма "Початківець"
Ідеально підходить для тих, хто тільки розпочинає свій фітнес-шлях. М'яке введення в тренувальний процес з поступовим збільшенням навантажень.
- Базові вправи та техніка
- 2-3 тренування на тиждень
- Постійна підтримка тренера
Програма "Активний"
Для тих, хто має базовий досвід тренувань і готовий до більш інтенсивних навантажень. Комбінація силових та кардіо тренувань.
- Комплексні тренування
- 3-4 тренування на тиждень
- Персональні консультації
Програма "Експерт"
Для досвідчених спортсменів, які прагнуть максимальних результатів. Високоінтенсивні тренування та спеціалізовані програми.
- Високоінтенсивні тренування
- 4-5 тренувань на тиждень
- Індивідуальний план харчування
Персоналізований підхід
Кожна програма адаптується під ваші індивідуальні особливості: вік, стан здоров'я, рівень підготовки та особисті цілі. Наші досвідчені тренери проводять детальну консультацію перед початком занять.
Обрати програмуГрупові заняття
Тренуйтеся в колі однодумців та отримуйте додаткову мотивацію від групи
Переваги групових занять
Додаткова мотивація
Тренування в групі дає додаткову мотивацію та допомагає не пропускати заняття
Соціальний аспект
Можливість познайомитися з людьми, які поділяють ваші інтереси до здорового способу життя
Економія коштів
Групові заняття коштують менше, ніж індивідуальні тренування з персональним тренером
Функціональний тренінг
Вправи з власною вагою тіла та простими приладдям для покращення координації та функціональної сили.
📅 Понеділок, Середа, П'ятниця
⏰ 10:00 - 11:00
👥 До 12 осіб
Силовий фітнес
Групові силові тренування з використанням гантель, бодібарів та еластичних стрічок.
📅 Вівторок, Четвер
⏰ 11:00 - 12:00
👥 До 10 осіб
Аква-аеробіка
М'які тренування у воді, які зменшують навантаження на опорно-руховий апарат
📅 Понеділок, Четвер
⏰ 14:00 - 15:00
👥 До 15 осіб
Стретчинг
Розтягуючі вправи для покращення гнучкості, зняття м'язових напружень та покращення мобільності.
📅 Середа, П'ятниця
⏰ 15:30 - 16:30
👥 До 14 осіб
Пілатес
Система вправ для зміцнення глибоких м'язів, покращення постави та координації рухів.
📅 Вівторок, Субота
⏰ 09:00 - 10:00
👥 До 12 осіб
Танцювальний фітнес
Веселі та енергійні тренування під музику, що поєднують танцювальні рухи з фітнес-вправами.
📅 Четвер, Субота
⏰ 17:00 - 18:00
👥 До 16 осіб
Цінові пакети
Обирайте зручний формат тренувань та оптимальний пакет послуг
Базовий
Ідеально для початку
- Необмежений доступ до тренажерного залу
- 2 групових заняття на тиждень
- Роздягальні та душові
- Консультація тренера (1 раз)
Стандартний
Найпопулярний вибір
- Всі послуги Базового пакету
- Необмежені групові заняття
- Доступ до аква-аеробіки
- Індивідуальна програма тренувань
- Щомісячна консультація тренера
Преміум
Максимальний результат
- Всі послуги Стандартного пакету
- 4 персональних тренування на місяць
- Консультація з харчування
- Регулярний аналіз прогресу
- Пріоритетне бронювання занять
Разові заняття
Не готові до абонементу? Спробуйте окремі заняття та оберіть те, що вам найбільше підходить
Тренажерний зал
150 грн
за відвідування
Групове заняття
200 грн
за заняття
Персональне тренування
550 грн
за годину
Аква-аеробіка
250 грн
за заняття
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш фітнес-центр? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте атмосферу welstovrek на собі!
Що вас чекає на пробному занятті?
Детальна консультація, безпечне знайомство з обладнанням та перше тренування під наглядом досвідченого тренера. Ніяких зобов'язань - тільки позитивні емоції та нові знання про свій організм!
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про тренування в welstovrek
Чи підходить фітнес для людей старшого віку?
Абсолютно! Наші програми спеціально адаптовані для людей різного віку та рівня підготовки. Ми працюємо з безпечними методиками, які враховують особливості організму дорослих людей. Кожна програма складається індивідуально після консультації з тренером.
Чи потрібна спеціальна підготовка перед початком тренувань?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. На першій консультації тренер оцінить ваш поточний стан та складе програму, яка відповідатиме вашим можливостям. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, якщо є хронічні захворювання.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей та поточного стану здоров'я. Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Для тих, хто має досвід, можливо 3-4 рази. Важливо дотримуватися регулярності та надавати організму час на відновлення.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми пропонуємо можливість заморозки абонементу на період від 1 тижня до 2 місяців. Заморозка може бути оформлена з причин хвороби, відрядження або інших поважних обставин. Детальні умови заморозки обговорюються при оформленні абонементу.
Що входить в базове обладнання залу?
Наш зал оснащений сучасними кардіо-тренажерами, силовими тренажерами, вільними вагами (гантелі, штанги), функціональним обладнанням. Також є окрема зона для групових занять, басейн для аква-аеробіки, сауна, комфортні роздягальні та душові кабіни.
Чи потрібно купувати власне обладнання?
Все необхідне обладнання для тренувань є в залі. Вам потрібно мати тільки спортивний одяг, взуття та рушник. За бажанням можете придбати власні рукавички для тренувань або інші особисті аксесуари. Килимки для йоги та стретчингу також надаються залом.
Як записатися на групові заняття?
Запис на групові заняття здійснюється через адміністратора на рецепції або за телефоном. Рекомендуємо записуватися заздалегідь, оскільки кількість місць обмежена. Для постійних клієнтів діє система попереднього бронювання на наступний тиждень.
Записатися на заняття
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом години для узгодження деталей
Або зв'яжіться з нами зручним способом: